下腹部のぽっこりの理由の多くは、便通の悪化にあると考えてよいでしょう。
もしくは加齢による代謝低下によって、お腹周りに体脂肪が蓄積しています。
お腹周りは意識して動かす部位ではないので、必然的に体脂肪がつきやすいのです。
それでも若いころは代謝が優れているので、脂肪を蓄えずにすみます。
本格的に脂肪の付着が気になり始める年代は、一般的に30～40代と考えてください。
ぽっこり下腹部を解消するためには、食べすぎを予防しつつ適度な運動をしていきます。
さらに便秘体質の人は便通をよくする対策が必要ですから、善玉菌を積極的に増やしていきましょう。
ヨーグルトや納豆、オリーブオイルなどは腸内バランスを改善させるために役立ちます。
