お腹の調子が悪いときは、身体が不調に傾いていると考えられます。
不調は突発的にやってくるものと、時間をかけて慢性化していくものがあります。
後者は腸内細菌のバランスの崩れが原因になっていることが多いので、善玉菌を増やしていく生活習慣を取り入れましょう。
お腹とは一般的に腸のことを指しており、善玉菌を活性化させることが悪玉菌を減少させて、毎日のスッキリの促進につながります。
お腹を元気にする習慣としておすすめしたいのはヨーグルトの利用であり、特に朝の時間帯に飲むのがおすすめです。
ヨーグルトにもさまざまなタイプがありますが、生きたまま腸内まで届くタイプが最適です。
腸内細菌を活性化させれば、生活習慣病も予防できるでしょう。
