いつも元気でいるために腕の調子を整えることは役に立ちます。
家で簡単に出来るストレッチなので、ずっと健康でいたいと考えている方は試してみるといかがでしょうか？
腕を伸ばすストレッチはいくつかありますが、その中でも一番簡単なのは、両手を肩幅に開いて立ち、腕を前に伸ばして右手の先を左手でつかみ、右腕を左手で左側に引っ張ります。
反対側も同様に引っ張ります。
腕や背中わき腹の筋肉を刺激するストレッチです。
この動作によって自律神経を整える効果が期待できます。
調子が悪い時や気分転換がしたい時など、どこでも手軽に出来る動作なのが強みでしょう。
ストレッチを日常で習慣化することで、心身の健康管理に役立てることが出来ます。
