手作業を長時間続けていると、腕が疲れてくることが多いでしょう。
入浴したり休んだりすれば解消しますが、毎日同作業を続いていると疲れが慢性化し、だるさを感じるようになります。
そんなときに試したい方法の1つめは、入浴する時間を増やすことです。
ぬるめの湯にじっくりと浸かることで、血行を促進して乳酸の排出を促進できます。
2つめは睡眠時間を増やすことで、できる範囲で意識的に増やしていきましょう。
身体の疲れ・だるさを解消させるためには、睡眠が何より重要です。
3つめは筋肉の疲労を解消することで、それにより腕が軽く感じられるようになります。
だるいと感じるときは疲労物質の乳酸が溜まっているため、乳酸を追い出していく対策が必要です。
