足が痛む経験をした事がある人は多いのではないでしょうか。
この原因は様々ですが、最も考えられる原因は凝っていて、血液の循環が悪くなってしまっている事です。
つまり、凝りをほぐしてあげれば痛みを和らげる事が可能なのです。
では、どの様にして固まってしまった体を即効でほぐす事ができるでしょうか。
まず第一の方法は、テニスボールやゴルフボールを足の裏でコロコロと転がす事です。
足の裏をまず最初にほぐす事によって不調部分に効率的にアプローチする事ができてとても効くのです。
第二の方法はふくらはぎを揉む事です。
血液がうまく循環されずに浮腫みとなっている事が多い部分です。
第三には、太ももの付け根を指圧する事です。
ここにはリンパが通っている為、指圧によって老廃物を流す事が可能です。
