足に不調が見られると、関節などに痛みが生じる場合があります。
その原因はいくつか考えられますが、よくあるのは単純な運動不足です。
日常的な運動量が少ない状況だと、少し強い運動をしただけで痛みが発生する場合があります。
こうしたときは、しばらく休息すればしだいに回復するのが一般的です。
関節に不調が生じたときは、筋力不足も考えられます。
関節は筋肉によって支えられて動いているので、筋肉が弱いと運動量に関係なく動かしただけで痛みが生じることはめずらしくありません。
対策としては、軽度なトレーニングから始めて筋肉を鍛えることが大切です。
無理のない範囲でのトレーニングにより、年齢に関係なく筋肉を強化できます。
ただし結果が出るまで時間がかかるので、あせらないことが大切です。
