足がだるくて不快感があると思うときは、まずはストレッチをしてみましょう。
なるべく足を伸ばして座れるところを見つけて、そのようにしたままつま先を目指して前屈するのがおすすめです。
あとはアキレス腱を伸ばすストレッチが効きます。
ストレッチは筋肉疲労の解消を求めて使える方法ですが、その他にもお酢を飲む、カリウムの特に含まれる飲料を飲むなどもよいです。
お酢は疲労回復を狙って摂る形です。
調味料としてのものをそのまま飲むのでなく、コンビニなどで買えるお酢飲料がよいでしょう。
また、カリウム摂取はむくみが原因で足がだるいときに効きます。
過剰なナトリウムを排出するのを助けてくれるからです。
スポーツドリンクなどで体のイオンバランスを整えてくれるものを探しましょう。
もしうまく見つからなかったら、生のフルーツを食べるのでもよいです。