体の組織はすべて筋膜と呼ばれる膜で包まれており、顔を鍛えるには筋膜ストレッチが効果的です。
顔を覆う筋膜がねじれると、しわやたるみが出るだけでなく、ハリやツヤをなくしたり表情にも乏しくなります。
ストレッチ方法は、両耳の下にある顎関節に手の指先を揃えてあて、圧を加えながら小さく円を描くようにほぐす方法と、両手の人差し指を小鼻の横から顎関節部分に走るように水平にあて、細かく振動を与えるようにしながら圧を加える方法です。
この2つのストレッチは筋膜の状態を修正しながら鍛えることができる他、顎関節のケアにもなります。
さらに顎関節は骨盤とつながりがあるために間接的に骨盤ケアにもなるのが特徴で、骨盤の歪みで体調不良が起こりやすい女性には特におすすめです。
