足がつるなどの痛みのない不調が発生するのは、疲労が原因であることが大部分を占めています。 このために、数日ほど安静にしていればほとんどの症状は解消するのですが、違和感が長く続く様な場合は注意が必要です。 何故なら、疲労ではなく、病気のサインである可能性も考えられるからです。 その病気は何かとい…
医学的に足と呼ばれる部分は、具体的にいうと地に着いている部分を指します。 指先からかかとまでの範囲のことを言い、立って歩くという二足歩行を可能にするための機能が備わっているのが特徴です。 全体が前、中央、後ろの3つに分かれており、リスフラン関節とショパール関節の2つの関節によってつながっています…
足にしこりがある場合、必ず痛みが出るわけではあります。 悪い病気ではないこともありますが、痛くなくても注意は必要です。 しこりがだんだんと大きくなるときは病院で診察をしてもらいましょう。 しこりといっても悪性のものと良性のものがあります。 良性のことも多いですが中には悪性のものもあります。 …
足を鍛えるというのは、実際には下肢を鍛えるのと同じ意味で、下肢の力が強くなると腰をしっかり支えられるようになりますので、腰痛の悩みを解消できます。 まず、壁に両手をついて押すようにしながら、片足ずつ後方へ膝裏を意識しながらゆっくりと伸ばしていきます。 両方を3セットずつ行ったら、次にテーブルなど…
足がだるくて不快感があると思うときは、まずはストレッチをしてみましょう。 なるべく足を伸ばして座れるところを見つけて、そのようにしたままつま先を目指して前屈するのがおすすめです。 あとはアキレス腱を伸ばすストレッチが効きます。 ストレッチは筋肉疲労の解消を求めて使える方法ですが、その他にもお…
毎日の生活で睡眠は一番大切と言って良いかも知れません。 …
乳酸菌には、お腹の働きを正常化させる働きがあります。 …
お通じがスムーズではない便秘の状態は、お腹に老廃物が蓄積して…
健康になるには腸内環境を改善するのがコツとなります。 …
慢性的な便秘は身体に不要な物質が蓄えられており、健康に悪いの…