胃もたれとは、胃の中に食べ物が長く滞留していることでおこるのむかつきや不快感、重さなどの症状を指します。
主な原因は、十二指腸への排出機能の低下によるものです。
そのため、普段からあなたが胃に優しい生活をしているかどうかを知るために簡単なセルフチェックを試してみるとよいでしょう。
セルフチェックの項目には「飲酒や喫煙の習慣があるのか？」「脂っこい食事を好むのか？」「お腹がいっぱいになるまで食べてしまうのか？」、ストレスや運動習慣の有無など普段の食生活やライフスタイルに関するものばかりです。
胃を健康に保つためには、バランスの良い食事や適度な運動、良質な睡眠の三つを要に規則正しい生活を送ることが一番大切になります。
