おならがよく出て止まらないというような経験はありませんか？困っているけど恥ずかしくて誰にも相談できないこの状況。
では何故、おならが止まらなくなってしまうようなことが起こるのでしょうか。
考えられる原因はいくつかありますが、主に口から飲み込む空気が多すぎることや、おならが出やすくなる食材を食べすぎてしまっていることが考えられます。
早食いをする癖がある人は空気を多く飲み込んでしまいがちです。
また、炭酸飲料や乳製品、豆類などはおならが出やすくなる食材なので食べすぎに要注意です。
おならが出にくくするための改善策はどのようなものがあるのでしょう。
まず、食事の時はゆっくりよく噛んで食べることで、空気を飲み込みすぎないようになります。
野菜や海藻類の食物繊維を取ることで腸内環境の改善が期待できます。
