慢性的な足の痛みがある場合上手に付き合っていくためには、足に対するストレッチを取り入れると良いです。
痛みを軽減するには休息は大切です。
ですが、足という部分は毎日使うものですから丸一日休ませることなんて絶対に不可能です。
そこで慢性的な痛みに対して少しでも和らげるようにストレッチを毎日してあげて下さい。
短い時間で簡単に支度でできるお勧めのストレッチ方法は、最初に身体を横にして足を真っすぐに伸ばします。
次に伸ばした状態で上げて10秒間空中で止めて下さい。
10秒経ったら足を下ろします。
終わったらこの一連の動作を20回繰り返します。
たったこれだけで慢性的な痛みに対して緩和することが出来ます。
ストレッチを行ったら痛みがなくなったという人も居ます。
