多くの方が悩まされている腰痛ですが、その痛みに対する対処法にはどのようなことが挙げられるのでしょうか。
即効性がありよく効くという定評があるものを３つご紹介します。
まずは、王道のストレッチです。
腰痛は筋肉の不具合で引き起こされることも多いので、柔軟な状態を作るために血流をよくすることをおすすめします。
無理のない範囲でひねったり、体側を伸ばすストレッチをしましょう。
次に湿布や塗り薬などの外用薬です。
においが気になる場合もありますが、その即効性には定評があります。
温めるべきか冷やすべきかは腰痛の種類によるので、自分の症状をきちんと把握しておいてください。
最後に痛み止めのお薬です。
これはその場しのぎのような感じにはなってしまいますが、ここぞという時には強い味方となってくれます。
こういった方法を併用し、痛みに負けず毎日を頑張っていきましょう。
